1. Đi ngủ sớm sẽ đảm bảo giấc ngủ sâu, sảng khoái. 2. Giấc ngủ sâu, sảng khoái đảm bảo cho việc bạn thức dậy sớm - được nghỉ ngơi và tái sinh. 3. Thức dậy sớm - nghỉ ngơi và tái sinh - đảm bảo thời gian cho việc mát xa, tập yoga và thiền định. 4 .Mát xa, tập yoga và thiền định đảm bảo cho tâm hồn và cơ thể của bạn tỉnh thức và sống động. 5. Tâm trí và cơ thể - hoàn toàn được tỉnh thức và tràn đầy năng lượng - đảm bảo...
Trong hàng nghìn năm, người Ấn Độ đã sử dụng liệu pháp abhyanga để cải thiện giấc ngủ, giảm căng thẳng hệ thần kinh và kéo dài tuổi thọ. Liệu pháp mát xa bằng dầu abhyanga là việc bôi lên cơ thể một loại dầu thảo dược được làm ấm. Liệu pháp abhyanga giúp da thải độc tố đồng thời tạo điều kiện cho da hấp thụ chất dinh dưỡng và tính năng chữa lành từ thảo dược cùng với dầu được dùng trong quá trình mát xa. Có 7 lợi ích lớn bạn sẽ nhận được khi sử dụng...
Ăn uống lành mạnh giúp chúng ta có sức khỏe tốt, cải thiện chất lượng cuộc sống cũng như tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ mắc bệnh. 10 nguyên tắc sau đây bạn hoàn toàn có thể thực hiện ngay hôm nay: 1. Chỉ ăn khi bạn đói (đôi khi chỉ cần uống một ly nước để làm dịu cơn đói). 2. Ăn bữa lớn nhất vào buổi trưa - thời điểm này hệ tiêu hóa hoạt động mạnh nhất. 3. Hãy ngồi xuống khi ăn và tập trung hoàn toàn vào các món ăn - đừng để...
Trong cuộc sống hiện đại, áp lực và căng thẳng trở thành những điều thường nhật. Đã đến lúc chúng ta cần phương pháp chăm sóc sức khỏe toàn diện, không chỉ cho cơ thể mà còn cho tâm hồn. Ayurveda với những kiến thức toàn diện theo y học cổ truyền của Ấn Độ sẽ mang đến cho bạn cách thức để có lối sống cân bằng và phù hợp. Ayurveda hướng tới việc duy trì và cải thiện sức khỏe một cách tự nhiên. Cơ thể và tâm trí của chúng ta là sự hội tụ và kết...
Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao mình lại có những sở thích, thói quen, hoặc phản ứng nhất định không giống ai? Câu trả lời có thể nằm trong triết lý cổ xưa của Ayurveda - hệ thống y học truyền thống Ấn Độ, vốn phân loại chúng ta theo ba "dosha" cơ bản: Vata, Pitta, và Kapha. Mỗi dosha này không chỉ ảnh hưởng đến cấu trúc cơ thể mà còn định hình tính cách và phong cách sống của bạn. ? Vata (Khí): Nếu bạn là người năng động, sáng tạo, và thích thay đổi, có...
Bạn có bao giờ tự hỏi tại sao một số người thích thức dậy sớm để chào đón bình minh, trong khi những người khác lại hứng thú hơn với việc khám phá thế giới vào ban đêm? Hoặc tại sao một số người có thể ăn cay mà không hề hấn gì, nhưng lại có người chỉ cần ăn một chút là cảm thấy khó chịu? Câu trả lời có ở Ayurveda. Ayurveda, một hệ thống y học cổ truyền của Ấn Độ, đã tồn tại hơn ngàn năm và cung cấp một cách tiếp cận toàn diện cho...
Cân bằng sức khỏe tâm lý và thể chất là nền tảng vững chắc để bạn có thể sống một cuộc đời trọn vẹn và hạnh phúc. Khi cuộc sống ngày càng trở nên hối hả và căng thẳng, việc tìm kiếm sự cân bằng càng trở nên quan trọng. Mỗi ngày, cơ thể chúng ta phải đối mặt với vô số tác nhân gây hại từ môi trường, từ thực phẩm không lành mạnh đến lối sống ít vận động, từ áp lực công việc đến những lo lắng về tương lai. Chính vì thế, việc chăm sóc...
How to Make Kitchari In this article: Basic Kitchari Recipe Basic Instant Pot Recipe Kitchari for Vata Kitchari for Pitta Kitchari for Kapha Ayurveda's Staple Food Kitchari is a delicious, thick soup that is beloved in the tradition of Ayurveda. Composed of rice, dal, spices, and other nutritious ingredients, it is extremely easy to digest, making it a staple of the Ayurvedic diet and the go-to meal for Ayurvedic cleansing. In fact, the protein content of rice and dal is an invaluable element of traditional Ayurvedic cleansing, able to sustain you throughout your cleanse without depleting you. It is also a delicious meal...
