1. Đi ngủ sớm sẽ đảm bảo giấc ngủ sâu, sảng khoái.
2. Giấc ngủ sâu, sảng khoái đảm bảo cho việc bạn thức dậy sớm - được nghỉ ngơi và tái sinh.
3. Thức dậy sớm - nghỉ ngơi và tái sinh - đảm bảo thời gian cho việc mát xa, tập yoga và thiền định.
4 .Mát xa, tập yoga và thiền định đảm bảo cho tâm hồn và cơ thể của bạn tỉnh thức và sống động.
5. Tâm trí và cơ thể - hoàn toàn được tỉnh thức và tràn đầy năng lượng - đảm bảo một khuôn mặt tràn đầy hạnh phúc.
6.  Một khuôn mặt hạnh phúc đảm bảo tâm trí không căng thẳng.
7. Tâm trí không căng thẳng tạo ra một tinh thần tích cực.
8. Một tinh thần tích cực sẽ lan tỏa tình yêu thương và yên bình cho những người xung quanh bạn.
9. Một không gian yêu thương và yên bình sẽ tạo ra không khí hòa hợp trong toàn bộ căn phòng.
10. Không khí hòa hợp trong căn phòng sẽ lan tỏa đến toàn bộ ngôi nhà.
Hòa bình và hòa hợp của mỗi cá nhân trong mỗi thị trấn, mỗi thành phố, mỗi quốc gia nằm trong khả năng của bạn và hạnh phúc của họ nằm trong bàn tay của bạn. 
Nếu bạn tỉnh thức hoàn toàn trong khoảnh khắc hiện tại, và buông bỏ quá khứ, tương lai sẽ lo tất cả. Bạn chỉ cần tắm mình trong niềm vui của việc sống trọn vẹn trong mỗi khoảnh khắc thức dậy hiện tại.
Và điều thực sự thú vị là - bạn có thể bắt đầu điều đó từ ngày hôm nay.
Những liệu pháp thanh lọc cơ thể và tinh thần, hướng dẫn tập luyện, ăn uống và lối sống đã có sẵn trong “Ayurveda” - cuốn sách dành cho những ai quan tâm đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống: https://shope.ee/9zZpRixQaU