1. Đi ngủ sớm sẽ đảm bảo giấc ngủ sâu, sảng khoái. 2. Giấc ngủ sâu, sảng khoái đảm bảo cho việc bạn thức dậy sớm - được nghỉ ngơi và tái sinh. 3. Thức dậy sớm - nghỉ ngơi và tái sinh - đảm bảo thời gian cho việc mát xa, tập yoga và thiền định. 4 .Mát xa, tập yoga và thiền định đảm bảo cho tâm hồn và cơ thể của bạn tỉnh thức và sống động. 5. Tâm trí và cơ thể - hoàn toàn được tỉnh thức và tràn đầy năng lượng - đảm bảo...
Khi ngưỡng cửa của năm mới đến và mang đến cho chúng ta cơ hội lật trang và bước sang một chương mới, tâm trí của bạn có thể bắt đầu hướng tới việc đặt ra những ý định và quyết tâm mới một cách tự nhiên. Ngày nay, chúng ta thường đưa ra ý tưởng về việc thiết lập ý định một cách rất tình cờ. Có thể bạn đã từng rơi vào một tình huống—chẳng hạn như khi bắt đầu một lớp học yoga hoặc thiền—khi giáo viên thờ ơ yêu cầu mọi người đặt ra mục tiêu,...
Các bệnh lý xương khớp thường tái phát hoặc trầm trọng hơn do thay đổi thời tiết và độ ẩm, mọi người ít vận động và lười tập thể dục vào mùa mưa. Theo bác sĩ Chu Thị Dung, Bệnh viện Đại học Y Dược TP HCM - Cơ sở 3, viêm khớp dạng thấp, thoái hóa khớp, đau thần kinh tọa, gout, viêm bao hoạt dịch Lupus hệ thống... là những bệnh liên quan đến xương khớp thường tái phát trong mùa mưa. Nguyên nhân có thể bắt nguồn từ việc chúng ta giảm hoạt động, lười tập thể...
Để giúp bạn có vòng eo thon gọn và làm săn chắc cơ bụng, có thể thêm những bài tập đứng vào thói quen hàng ngày của bạn. Đây là một số bài tập hiệu quả: Đứng xoay người kiểu Nga: Cách thực hiện: Đứng thẳng, chân rộng bằng vai, hơi cong đầu gối. Giơ hai tay về phía trước (hoặc cầm tạ) và xoay thân người sang trái rồi sang phải. Số lần thực hiện: 3 hiệp, mỗi hiệp 10-12 lần lặp lại. Gập bụng đứng từ đầu gối đến khuỷu tay: Cách thực hiện: Đứng thẳng, chân rộng...
Răng bọc sứ là một giải pháp phổ biến trong phục hình thẩm mỹ, nhưng tình trạng nhiễm trùng răng sứ ngày càng trở nên phổ biến và gây lo ngại. Nguyên nhân và hậu quả của tình trạng này, cũng như cách điều trị, rất quan trọng để hiểu rõ. Nguyên Nhân Gây Nhiễm Trùng Răng Sứ Khít Sát Không Đúng: Nguyên nhân: Nếu răng sứ không khít sát với răng thật, sẽ có kẽ hở cho thức ăn và vi khuẩn xâm nhập, gây viêm nướu và nha chu. Lý do: Có thể do răng sứ chế...
Để vòng eo thon gọn, bên cạnh việc tập luyện giúp có nhiều cơ bắp hơn cần kết hợp với chế độ sinh hoạt, ăn uống hợp lý… Tuy nhiên, có một số mẹo đơn giản cũng có thể giúp vòng eo trở nên thon gọn. 1. Bài tập tăng cường cơ bắp giúp eo thon Mỗi kg khối lượng cơ làm tăng tỷ lệ trao đổi chất cơ bản khoảng 100 calo. Vì vậy, nếu muốn giảm mỡ bụng nhiều hơn, nên tập luyện sức mạnh giúp tăng cường cơ bắp. Cơ bắp càng phát triển càng đốt cháy...
Thông thường, khi bước vào tuổi trung niên sẽ bắt đầu có tóc bạc. Tuy nhiên ở một số người, tóc bạc xuất hiện sớm hơn... Khi nào được gọi là tóc bạc sớm? Màu tóc được quyết định nhờ vào hắc sắc tố melanin ở dạng sợi. Các sợi hắc sắc tố này là sự kết hợp giữa hai loại acid amin là phenylalanine và cả tyrosine. Các melanin này được sản xuất nhờ các tế bào melanocyte ở trong nang tóc, có tác dụng giúp tóc có màu đen hoặc màu nâu. Trong nang tóc còn chứa albumin -...
Khi mỡ tích lũy tại đùi sẽ khiến đôi chân nặng nề, kém thẩm mỹ. Làm sao để giảm mỡ đùi, giúp chân thon gọn? Dưới đây là một số bài tập có thể giảm mỡ giúp chân thon gọn.. 1. Bài tập squat giảm mỡ đùi giúp chân thon - Squat cơ bản: Là bài tập khá phổ biến được nhiều người luyện tập giúp giảm mỡ, tăng cơ. Bài tập này còn giúp săn chắc và giảm mỡ phần đùi hơn chỉ với các nhịp vận động đơn giản là hạ thấp mông, dồn áp lực lên đôi chân. Động tác squat. Cách thực...
Uống nước muối vào buổi sáng có thể mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, đặc biệt đối với những người tập thể dục thường xuyên, đổ mồ hôi nhiều hoặc sống ở vùng khí hậu nóng. Tuy nhiên, cần lưu ý một số điểm quan trọng để sử dụng nước muối an toàn và hiệu quả. Lợi Ích Của Uống Nước Muối Vào Buổi Sáng Cân Bằng Nước Và Điện Giải: Lợi ích: Nước muối giúp bổ sung các chất điện giải như natri, kali và clorua. Những chất này cần thiết cho quá trình hydrat hóa, chức...
