Cân bằng sức khỏe tâm lý và thể chất là nền tảng vững chắc để bạn có thể sống một cuộc đời trọn vẹn và hạnh phúc. Khi cuộc sống ngày càng trở nên hối hả và căng thẳng, việc tìm kiếm sự cân bằng càng trở nên quan trọng. Mỗi ngày, cơ thể chúng ta phải đối mặt với vô số tác nhân gây hại từ môi trường, từ thực phẩm không lành mạnh đến lối sống ít vận động, từ áp lực công việc đến những lo lắng về tương lai. Chính vì thế, việc chăm sóc...

Bạn có bao giờ tự hỏi tại sao một số người thích thức dậy sớm để chào đón bình minh, trong khi những người khác lại hứng thú hơn với việc khám phá thế giới vào ban đêm? Hoặc tại sao một số người có thể ăn cay mà không hề hấn gì, nhưng lại có người chỉ cần ăn một chút là cảm thấy khó chịu? Câu trả lời có ở Ayurveda. Ayurveda, một hệ thống y học cổ truyền của Ấn Độ, đã tồn tại hơn ngàn năm và cung cấp một cách tiếp cận toàn diện cho...

Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao mình lại có những sở thích, thói quen, hoặc phản ứng nhất định không giống ai? Câu trả lời có thể nằm trong triết lý cổ xưa của Ayurveda - hệ thống y học truyền thống Ấn Độ, vốn phân loại chúng ta theo ba "dosha" cơ bản: Vata, Pitta, và Kapha. Mỗi dosha này không chỉ ảnh hưởng đến cấu trúc cơ thể mà còn định hình tính cách và phong cách sống của bạn. ? Vata (Khí): Nếu bạn là người năng động, sáng tạo, và thích thay đổi, có...

Trong cuộc sống hiện đại, áp lực và căng thẳng trở thành những điều thường nhật. Đã đến lúc chúng ta cần phương pháp chăm sóc sức khỏe toàn diện, không chỉ cho cơ thể mà còn cho tâm hồn. Ayurveda với những kiến thức toàn diện theo y học cổ truyền của Ấn Độ sẽ mang đến cho bạn cách thức để có lối sống cân bằng và phù hợp. Ayurveda hướng tới việc duy trì và cải thiện sức khỏe một cách tự nhiên. Cơ thể và tâm trí của chúng ta là sự hội tụ và kết...

Ăn uống lành mạnh giúp chúng ta có sức khỏe tốt, cải thiện chất lượng cuộc sống cũng như tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ mắc bệnh. 10 nguyên tắc sau đây bạn hoàn toàn có thể thực hiện ngay hôm nay: 1. Chỉ ăn khi bạn đói (đôi khi chỉ cần uống một ly nước để làm dịu cơn đói). 2. Ăn bữa lớn nhất vào buổi trưa - thời điểm này hệ tiêu hóa hoạt động mạnh nhất. 3. Hãy ngồi xuống khi ăn và tập trung hoàn toàn vào các món ăn - đừng để...

Trong hàng nghìn năm, người Ấn Độ đã sử dụng liệu pháp abhyanga để cải thiện giấc ngủ, giảm căng thẳng hệ thần kinh và kéo dài tuổi thọ.  Liệu pháp mát xa bằng dầu abhyanga là việc bôi lên cơ thể một loại dầu thảo dược được làm ấm. Liệu pháp abhyanga giúp da thải độc tố đồng thời tạo điều kiện cho da hấp thụ chất dinh dưỡng và tính năng chữa lành từ thảo dược cùng với dầu được dùng trong quá trình mát xa. Có 7 lợi ích lớn bạn sẽ nhận được khi sử dụng...

Các hoạt động hằng ngày có ảnh hưởng sâu sắc đến sức khỏe của chúng ta. Những thói quen được thực hành liên tục sẽ có tác dụng như một liều thuốc hiệu quả hơn bất kỳ phương thuốc nhất thời nào. Dronacharya (một thuật ngữ trong tiếng Phạn dùng để chỉ nếp sinh hoạt thường nhật) hình thành nên các thói quen lành mạnh thông qua điều hòa cơ thể “tuân theo dòng chảy tự nhiên” của năng lượng. 1️⃣ Thức giấc: Hít thở sâu một vài lần và bày tỏ lòng biết ơn vì đã thức dậy để...

Nhận thức và rèn luyện thói quen một cách có ý thức trong cuộc sống hằng ngày sẽ giúp chúng ta trở thành những con người toàn diện và khỏe mạnh. Bạn đừng quên 5 thói quen sau: 🌱Vận động: Vận động điều độ bằng cách tập thể dục, thể thao, yoga,... giúp bạn có sự linh hoạt, dẻo dai và tràn đầy năng lượng trong ngày mới. Để những cảm giác nặng nề và mệt mỏi chậm rãi tan biến trong cơ thể. 🌱Làm việc: Làm việc tập trung giúp bạn nâng cao năng lực tinh thần của mình...

Khi nói đến việc ăn uống, việc lựa chọn thực phẩm và thói quen hàng ngày có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe tổng thể của chúng ta. Dưới đây là 10 nguyên tắc cơ bản mà bạn nên ghi nhớ để tránh rước bệnh vào người: 1️⃣ Ăn sáng để giúp ngăn ngừa cảm giác thiếu năng lượng, mệt mỏi vào giữa buổi sáng. 2️⃣ Uống một ly nước ép hoa quả/rau củ tươi, hữu cơ mỗi ngày. 3️⃣ Không pha trộn nước ép trái cây và rau củ, ngoại trừ cà rốt và táo. 4️⃣ Cố gắng tránh...