Kapha dosha cư trú trong dạ dày, nơi nó bắt đầu quá trình tiêu hóa bằng cách tiết nước bọt để phân giải thức ăn. Kapha còn cung cấp chất lỏng tiêu hóa và giúp thức ăn chuyển hóa thành dạng dễ hấp thụ. Lớp màng nhầy do kapha tạo ra bảo vệ cơ thể khỏi vi khuẩn, virus, và các tác nhân gây bệnh khác.
Kapha cân bằng trong dạ dày giúp phân giải thức ăn và cung cấp dưỡng chất thiết yếu, tăng cường miễn dịch và sức sống (ojas).
Kapha mất cân bằng do chế độ ăn, lối sống, căng thẳng, môi trường, hoặc tuổi tác gây ra có thể làm suy yếu khả năng tiêu hóa, dẫn đến thiếu hụt dưỡng chất.

Dưới đây là một số cách yêu thích để cân bằng kapha dosha và duy trì sức khỏe tối ưu trong mùa kapha:
1. Kích Thích Cảm Giác Ngon Miệng
Nhai một lát gừng mỏng trước bữa ăn để kích thích agni và đánh thức kapha.
Sử dụng Trikatu (gồm hạt tiêu đen, gừng và pippali) để làm ấm hệ tiêu hóa, thêm một muỗng cà phê vào nước ấm 60 phút trước bữa ăn.
2. Thức Dậy Cùng Mặt Trời
Kapha chi phối từ khoảng 6-10 giờ sáng. Thức dậy trước 6 giờ giúp hỗ trợ nhịp sinh học tự nhiên của cơ thể.
Đi bộ buổi sáng để ngắm bình minh là một ý tưởng tuyệt vời.
3. Hỗ Trợ Hô Hấp
Xông mặt và rửa bằng neti pot sau khi thức dậy để làm sạch xoang.
Sử dụng dầu Nasya để bảo vệ màng nhầy và hỗ trợ hô hấp.
Thoa Breathe Free Balm lên ngực trước khi ngủ để giữ ấm vùng kapha.
4. Loại Bỏ Kapha Thừa Bằng Massage
Massage và các liệu pháp cơ thể Ayurveda rất có lợi để giảm kapha dosha.
Thực hành abhyanga (tự massage), chải khô hoặc udvartana (xoa bóp bằng thảo mộc) để làm sạch kapha thừa và loại bỏ sự trì trệ.
5. Đổ Mồ Hôi
Sử dụng phòng xông hơi hoặc tập thể dục cardio để tạo mồ hôi và kích thích tuần hoàn, trao đổi chất.
Kapha cần phải di chuyển để ngăn chặn sự mất cân bằng thêm.
6. Ăn Uống Ấm Và Nhẹ
Tránh sữa, đường và các loại bánh nặng để hỗ trợ miễn dịch và giữ agni khỏe mạnh.
Tăng cường ăn trái cây và rau củ nấu chín, đặc biệt trong các món ấm như súp và cà ri.
Thêm các gia vị tiêu hóa như thảo quả, quế, gừng, tiêu đen và nghệ vào chế độ ăn.
Những phương pháp này giúp cân bằng kapha, cải thiện sức khỏe và tinh thần, mang lại mùa xuân tươi sáng và khỏe mạnh.