Ayurveda dạy chúng ta rằng có mối liên hệ sâu sắc giữa sức khỏe cảm xúc và sức khỏe vật lý của chúng ta. Hơi thở được xem như cầu nối kết nối và truyền tải giữa hai khía cạnh này của sự khỏe mạnh - hơi thở vào liên quan đến cảm xúc mà chúng ta đang trải qua vào thời điểm đó, trong khi hơi thở ra cung cấp sự lựa chọn để giải phóng cảm xúc hoặc gửi nó xuống cơ thể vật lý như một thông điệp chữa lành của sự thật.
Cách chúng ta cảm nhận và trải nghiệm cuộc sống - và cách chúng ta phản ứng - trực tiếp ảnh hưởng đến tế bào, cơ quan và các chức năng cơ thể vật lý. Mở rộng ra, điều này cũng ảnh hưởng đến cấu trúc gen của chúng ta, làm cho nó mạnh mẽ và thông thái hơn theo thời gian hoặc yếu và dễ tổn thương hơn khi rơi vào trạng thái bất ổn.
Càng nhiều lần chúng ta trải qua một điều gì đó, và càng nhiều hóa chất cụ thể được giải phóng, thì nó càng trở nên sâu sắc trên mức tế bào.
Là con người, chúng ta đã dành nhiều nghìn năm trong trạng thái săn bắn-thu thập mà các tế bào của chúng ta vẫn giữ lại các phản ứng được đào tạo bởi lối sống ranh giới của chúng tôi. Phần cổ xưa của não bộ chưa bắt kịp cuộc sống hiện đại của chúng ta và liên tục theo dõi những con thú răng nanh và điều kiện khắc nghiệt mà chúng ta đã tiến hóa ban đầu.
Chúng ta thấy điều này xảy ra trong lượng căng thẳng và quá tải tuyến thượng thận rất phổ biến trong cuộc sống hiện đại của chúng ta. Mặc dù hầu hết chúng ta không trải qua những tình huống cực đoan mà tổ tiên cổ xưa chúng ta đã trải qua, cơ thể của chúng ta vẫn giải thích các tác nhân gây stress nhỏ một cách rất tương tự. Phạm vi của các cảm xúc mà chúng ta trải qua trong một ngày có thể quan trọng hơn nhiều so với các sự kiện vật lý chúng ta trải qua. Bởi vì chúng ta không quen tư duy về các cảm xúc của mình như là liên quan đến sức khỏe vật lý, không có gì ngạc nhiên khi chúng ta đôi khi bị mù quáng bởi sự mất cân bằng và bệnh tật.
Tuy nhiên, các cảm xúc không chỉ đơn giản trở thành sự chức năng vật lý, vì vậy điều gì xảy ra? Cảm xúc và trí nhớ được kiểm soát bởi hệ thống nấc trong não - phần của não bộ lưu trữ những ký ức cổ xưa về nguy hiểm và rủi ro hàng ngày. Hệ thống này, lần lượt, ảnh hưởng đến hormone và các cơ quan nội tạng của chúng ta.
Trong nỗ lực để tồn tại, cơ thể của chúng ta sẽ đáp ứng một cách trung thực với các hóa chất được thiết kế để bảo tồn và bảo vệ cơ thể. Điều đó có nghĩa là tắt các chức năng không thiết yếu trong những thời điểm sợ hãi, lấp đầy cơ thể với cảm giác kết nối dễ chịu để củng cố mối quan hệ yêu thích hoặc tăng cường sức mạnh vật lý và thời gian phản ứng trong tình trạng tức giận

Xây dựng Nhận Thức và Chọn Phản Ứng của Chúng Ta 
Cơ thể làm việc chăm chỉ cho chúng ta, ngày qua ngày, luôn luôn cố gắng hướng chúng ta đến sức khỏe tối ưu. Phần của chúng ta trong thỏa thuận là chăm sóc nó qua các cực điểm cảm xúc của cuộc sống.
Các phản ứng hóa học dễ chịu và kết nối hỗ trợ sức khỏe của chúng ta và cũng cảm thấy tuyệt vời - mong muốn thêm nhiều điều như vậy! Mặt khác, các phản ứng cảm xúc tiêu cực đang gây tổn hại cho sức khỏe vật lý và chức năng của cơ thể.
Câu hỏi là, chúng ta có sẵn lòng làm việc để thay đổi các phản ứng cảm xúc tiêu cực của chúng ta thành những phản ứng tích cực, khẳng định cuộc sống không? Chúng ta có thể chọn thực hiện các thực hành hàng ngày để tiến đến sự cân bằng và hài hòa cảm xúc lớn hơn?