Nước, thứ “thuốc trường sinh” cơ bản nhưng thường bị bỏ qua nhất, nó giúp tái cân bằng hệ thống và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Và thế nào là uống nước đúng cách? 7 điều bạn cần quan tâm:
1️⃣Mặc dù uống từ 1 - 2 lít nước mỗi ngày là điều vô cùng quan trọng, nhưng chúng ta không nên uống nước nửa giờ trước hoặc một giờ sau khi ăn vì điều này sẽ đảm bảo các enzyme tiêu hóa thức ăn không bị pha loãng bởi việc uống nước quá nhiều.
2️⃣Nên uống một tách trà “tiêu hóa” nhỏ để hỗ trợ quá trình tiêu hóa.
3️⃣Nên uống nước ấm với gừng tươi, chanh vàng, hạt tiểu hồi hương hoặc lá bạc hà trong cả ngày.
4️⃣Tránh uống nước lạnh trong bữa ăn và thực phẩm lạnh nói chung.
5️⃣Tránh đồ uống có chứa cafein, cồn và đồ uống có ga, bạn nên chuyển sang những loại đồ uống mang lại sức sống và tăng cường sức khỏe.
6️⃣Nước đã đun sôi và để nguội có thêm yếu tố xoa dịu của lửa trong đó. Việc thêm các loại thảo mộc và gia vị phù hợp với cơ thể hoặc được chế biến để điều chỉnh sự mất cân bằng có thể nâng cao đặc tính chữa lành của loại nước bạn uống. 
7️⃣Giảm lượng đường, cà phê, cồn,... vì chúng làm cản trở quá trình tiêu hóa, lấy đi dưỡng chất và nước từ cơ thể hoặc chặn quá trình hấp thụ dưỡng chất từ thức ăn.
Uống nước đúng cách cũng chính là biểu hiện của yêu thương cơ thể mình. Bạn nên thực hiện hàng ngày để có hiệu quả tốt nhất.
-----
Những liệu pháp thanh lọc cơ thể và tinh thần, hướng dẫn tập luyện, ăn uống và lối sống đã có sẵn trong “Ayurveda” - cuốn sách dành cho những ai muốn cân bằng thân - tâm - trí bằng phương pháp tự nhiên: https://shope.ee/9zZpRixQaU