Để giúp bạn có vòng eo thon gọn và làm săn chắc cơ bụng, có thể thêm những bài tập đứng vào thói quen hàng ngày của bạn. Đây là một số bài tập hiệu quả:
Đứng xoay người kiểu Nga:
Cách thực hiện: Đứng thẳng, chân rộng bằng vai, hơi cong đầu gối. Giơ hai tay về phía trước (hoặc cầm tạ) và xoay thân người sang trái rồi sang phải.
Số lần thực hiện: 3 hiệp, mỗi hiệp 10-12 lần lặp lại.
Gập bụng đứng từ đầu gối đến khuỷu tay:
Cách thực hiện: Đứng thẳng, chân rộng...