Trong những năm gần đây, sức khỏe đã trở thành một ưu tiên hàng đầu. Ngành công nghiệp chăm sóc sức khỏe hiện trị giá 1,5 nghìn tỷ đô la toàn cầu với mức tăng trưởng đều đặn từ 5-10% mỗi năm. Các thuật ngữ như "thực phẩm chức năng" và "siêu thực phẩm" đang ngày càng phổ biến, đề cập đến các loại thực phẩm giàu dưỡng chất mang lại lợi ích vượt trội cho sức khỏe. Thực Phẩm Chức Năng Là Gì? Thực phẩm chức năng cung cấp các thành phần như chất xơ, axit béo omega-3, chất...

1. Áp dụng các nguyên tắc Ayurvedic vào thực phẩm và môi trường xung quanh bạn, thay thế các thành phần truyền thống bằng những thứ có sẵn và quen thuộc.  2. Theo học các giáo viên Ayurvedic để có nguồn kiến thức đáng tin cậy và thu thập kinh nghiệm thực tế từ các nghiên cứu và trường hợp cụ thể. 3. Xác định rõ ràng giá trị và nhu cầu của bạn khi chia sẻ kiến thức Ayurveda, đảm bảo sự công bằng trong các giao dịch năng lượng. 4. Tập trung vào lĩnh vực cụ thể mà...

♦ Hơi Thở và Khoa Học Hiện Đại: Cuốn sách "Breath: The New Science of a Lost Art" của James Nestor kết nối trí tuệ cổ xưa với nghiên cứu hiện đại. Nestor trích dẫn Tiến sĩ John Douillard, người đã nghiên cứu về lợi ích của việc thở bằng mũi, giúp tăng cường sức bền và khả năng chịu đựng. ♦ Nghiên Cứu Khoa Học: Các nghiên cứu chỉ ra rằng hít thở sâu, chậm rãi có thể điều tiết cảm xúc và giảm bớt chứng mất ngủ. Tiến sĩ Herbert Benson từ Trường Y Harvard đã phổ biến...

Cân bằng lửa tiêu hóa agni là một nguyên tắc quan trọng trong Ayurveda. Để chúng ta có thể tiêu hóa bữa ăn một cách hiệu quả và thuận lợi, đây là những điều cần quan tâm: ♦ Mỗi bữa ăn chính nên cung cấp đủ sáu vị: đắng, ngọt, cay, chát, chua và mặn. Điều này đảm bảo cho việc đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể, giảm nhu cầu ăn vặt và ăn quá nhiều. ♦ Các loại gia vị không chỉ tạo hương vị và mùi thơm, chúng còn mang giá trị chữa bệnh, cải...

Nước, thứ “thuốc trường sinh” cơ bản nhưng thường bị bỏ qua nhất, nó giúp tái cân bằng hệ thống và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Và thế nào là uống nước đúng cách? 7 điều bạn cần quan tâm: 1️⃣Mặc dù uống từ 1 - 2 lít nước mỗi ngày là điều vô cùng quan trọng, nhưng chúng ta không nên uống nước nửa giờ trước hoặc một giờ sau khi ăn vì điều này sẽ đảm bảo các enzyme tiêu hóa thức ăn không bị pha loãng bởi việc uống nước quá nhiều. 2️⃣Nên uống một...

Đồng hồ sinh học của con người, một cơ chế tự nhiên điều chỉnh chu kỳ hàng ngày của các hoạt động sinh lý và hành vi, đang có thay đổi đáng kể do lối sống hiện đại và áp lực môi trường. Ngày nay, con người quá bận rộn nên thường quên việc ăn - ngủ đúng giờ. Việc rối loạn đồng hồ sinh học xảy ra như một điều tất yếu. Bạn có thể điểm lại những nguyên nhân chính khiến đồng hồ sinh học của mình rối loạn, bao gồm:  Ánh sáng nhân tạo, đặc biệt là...

Khi nói đến việc ăn uống, việc lựa chọn thực phẩm và thói quen hàng ngày có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe tổng thể của chúng ta. Dưới đây là 10 nguyên tắc cơ bản mà bạn nên ghi nhớ để tránh rước bệnh vào người: 1️⃣ Ăn sáng để giúp ngăn ngừa cảm giác thiếu năng lượng, mệt mỏi vào giữa buổi sáng. 2️⃣ Uống một ly nước ép hoa quả/rau củ tươi, hữu cơ mỗi ngày. 3️⃣ Không pha trộn nước ép trái cây và rau củ, ngoại trừ cà rốt và táo. 4️⃣ Cố gắng tránh...

Nhận thức và rèn luyện thói quen một cách có ý thức trong cuộc sống hằng ngày sẽ giúp chúng ta trở thành những con người toàn diện và khỏe mạnh. Bạn đừng quên 5 thói quen sau: 🌱Vận động: Vận động điều độ bằng cách tập thể dục, thể thao, yoga,... giúp bạn có sự linh hoạt, dẻo dai và tràn đầy năng lượng trong ngày mới. Để những cảm giác nặng nề và mệt mỏi chậm rãi tan biến trong cơ thể. 🌱Làm việc: Làm việc tập trung giúp bạn nâng cao năng lực tinh thần của mình...

Các hoạt động hằng ngày có ảnh hưởng sâu sắc đến sức khỏe của chúng ta. Những thói quen được thực hành liên tục sẽ có tác dụng như một liều thuốc hiệu quả hơn bất kỳ phương thuốc nhất thời nào. Dronacharya (một thuật ngữ trong tiếng Phạn dùng để chỉ nếp sinh hoạt thường nhật) hình thành nên các thói quen lành mạnh thông qua điều hòa cơ thể “tuân theo dòng chảy tự nhiên” của năng lượng. 1️⃣ Thức giấc: Hít thở sâu một vài lần và bày tỏ lòng biết ơn vì đã thức dậy để...