Khi ngưỡng cửa của năm mới đến và mang đến cho chúng ta cơ hội lật trang và bước sang một chương mới, tâm trí của bạn có thể bắt đầu hướng tới việc đặt ra những ý định và quyết tâm mới một cách tự nhiên. Ngày nay, chúng ta thường đưa ra ý tưởng về việc thiết lập ý định một cách rất tình cờ. Có thể bạn đã từng rơi vào một tình huống—chẳng hạn như khi bắt đầu một lớp học yoga hoặc thiền—khi giáo viên thờ ơ yêu cầu mọi người đặt ra mục tiêu,...

Có rất nhiều bài kiểm tra nghề nghiệp và trắc nghiệm năng lực công việc giúp định hướng con đường chuyên nghiệp và hỗ trợ nhà tuyển dụng tìm ra ứng viên phù hợp, nhưng có lẽ không có bài kiểm tra nào tốt hơn một bài kiểm tra dosha trong y học Ayurvedic. Biết được dosha của mình cũng giống như hiểu rõ bản thân—giúp nhận biết điều gì thúc đẩy mình, khả năng của mình là gì và ai hay điều gì có thể gây rắc rối cho mình. Mỗi dosha với các bhutas (nguyên tố) và gunas...

Ayurveda dạy chúng ta rằng có mối liên hệ sâu sắc giữa sức khỏe cảm xúc và sức khỏe vật lý của chúng ta. Hơi thở được xem như cầu nối kết nối và truyền tải giữa hai khía cạnh này của sự khỏe mạnh - hơi thở vào liên quan đến cảm xúc mà chúng ta đang trải qua vào thời điểm đó, trong khi hơi thở ra cung cấp sự lựa chọn để giải phóng cảm xúc hoặc gửi nó xuống cơ thể vật lý như một thông điệp chữa lành của sự thật. Cách chúng ta cảm...

Công nghệ là một công cụ mạnh mẽ giúp cuộc sống của chúng ta dễ dàng hơn nhiều. Nhưng nếu chúng ta không cẩn thận, việc sử dụng công nghệ có thể gây rối loạn cho sức khỏe và hạnh phúc tổng thể của chúng ta. Tiếp xúc với màn hình có thể có ảnh hưởng tinh tế đến cơ thể và tâm trí. Khi công nghệ trở nên ngày càng hiện diện trong thói quen hàng ngày của chúng ta, những ảnh hưởng này trở nên rõ ràng hơn. Không phải công nghệ là hoàn toàn xấu, nhưng như...

Giữa các phương pháp nhịn ăn bằng nước ép, làm sạch gan và thải độc trong 10 ngày, nổi bật lên phương pháp thanh lọc truyền thống của Ayurvedic với món kitchari. Khó mà biết được liệu có xu hướng ăn kiêng nào vào thời điểm Ayurveda xuất hiện cách đây hơn 5.000 năm hay không, nhưng có thể nói rằng phương pháp thanh lọc này đã vượt qua thử thách của thời gian. Sự liên quan, toàn vẹn và hiệu quả của nó cho chúng ta thấy rằng không có gì là trào lưu về nó. Bạn có thể...

Khi triết lý Ayurveda ngày càng phổ biến, các dosha trở thành ngôi sao sáng. Thường thì, chúng ta sẽ tìm hiểu về dosha trước tiên, và đó là cánh cửa mở ra thế giới tri thức rộng lớn của Ayurveda. Nhờ sự hiểu biết về ba dosha: vata, pitta và kapha, chúng ta có được nhận thức đặc biệt về các chức năng trong cơ thể và tâm trí mà hệ thống y học này mang lại. Các mô hình mà dosha vạch ra tạo nên một bản đồ giúp chúng ta trở lại cân bằng khi lạc lối....

Kapha dosha cư trú trong dạ dày, nơi nó bắt đầu quá trình tiêu hóa bằng cách tiết nước bọt để phân giải thức ăn. Kapha còn cung cấp chất lỏng tiêu hóa và giúp thức ăn chuyển hóa thành dạng dễ hấp thụ. Lớp màng nhầy do kapha tạo ra bảo vệ cơ thể khỏi vi khuẩn, virus, và các tác nhân gây bệnh khác. Kapha cân bằng trong dạ dày giúp phân giải thức ăn và cung cấp dưỡng chất thiết yếu, tăng cường miễn dịch và sức sống (ojas). Kapha mất cân bằng do chế độ ăn,...

Sự chuyển mình rực rỡ của mùa xuân sớm mang đến một năng lượng rất được chào đón—một cảm giác khởi đầu mới, những khả năng mở rộng và sự cảm hứng được làm mới. Nhưng đối với một số người, mùa xuân cũng có thể mang đến những trải nghiệm không mong muốn, như các chất gây kích ứng theo mùa, sự lờ đờ và cảm giác nặng nề còn sót lại từ mùa đông dài. Từ góc nhìn của Ayurveda, điều này có thể được giải thích bởi sự liên kết của mùa xuân với kapha dosha. Khi...

Ayurveda, một hệ thống y học cổ truyền Ấn Độ, nhấn mạnh tầm quan trọng của việc cân bằng cơ thể, tâm trí và tinh thần. Một trong những cách phổ biến nhất để giới thiệu Ayurveda hiện đại là thông qua thực phẩm, giúp cải thiện sức khỏe, giải quyết các mất cân bằng và kết nối sâu hơn với thiên nhiên và cộng đồng. Trong Ayurveda, con người không chỉ bao gồm cơ thể vật lý mà còn có các tầng lớp tinh tế hơn, được gọi là koshas. Các koshas này bao gồm: Annamaya Kosha (Cơ thể...